Sophrologie

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La sophrologie est une technique psycho corporelle (pratique à la fois du physique et psychologique naturelle) non tactile qui permet d’améliorer son bien être, sa condition et développer son potentiel à travers des exercices de relaxation, de visualisations et d’auto- suggestion.

Technique orientale et occidentale qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi .

Outil qui permet d’améliorer l’harmonie physique et mentale .

 

Objectifs de la séance

Amélioration du quotidien

  • Gérer son stress ou une anxiété passagère afin d ‘améliorer son quotidien
  • Confiance en soi
  • Gestion des émotions
  • Difficultés d’apprentissage
  • Changement professionnel et personnel

Préparation mentale

  • Optimiser son potentiel pour affronter un événement précis.
  • Examens scolaires et médicaux
  • Permis de conduire
  • Compétitions
  • Préparation scénique

Accompagnement
des comportements pathologiques

  • Apprendre à mieux gérer la douleur et développer le mental face à la maladie
  • Contrôler les phobies et pulsions ( Alcool, drogues…)

Déroulé de la séance

La séance dure entre 1h et 1h30.

Elle se pratique dans le calme, debout ou assis.

Elle se divise en 3 étapes : 

  1. Introduction à la séance par le dialogue,
  2. La pratique : respiration, détente musculaire, visualisation positive,
  3. Temps d’échange en fin de séance
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Un temps pour soi

Vous pouvez réserver votre séance en individuelle, en groupe, ou au sein d'une structure telle qu'en entreprise, complexe sportif, école...
Pour plus de détails, n'hésitez pas à me contacter.
A très vite.
Anaïs GILARDIN
Sophrologue & Masseuse bien-être

Tarifs

Séance d’ 1 h à 1 h 30 en cabinet ou à votre domicile.

Séance de Sophrologie

50 euros

Séance pour enfants, étudiants, demandeurs d'emploi

45 euros

Entreprise, milieu hospitalier, maison de retraite, ateliers...

Sur devis

Renseignez-vous, certaines mutuelles prennent en charge quelques séances.

Règlement par chèque ou espèces.